冬は｢セロトニン不足｣になりやすい👀‼？
【冬至】が過ぎ、今年も残すところ、あとわずかになりました。
1年があっという間に過ぎてしまいましたね(‘_’) ところで、冬は健康な人でも幸せホルモンとよばれる｢セロトニン｣の分泌量が減ることをご存知ですか？
セロトニンは日光を浴びると人の体内で合成される為、日照時間の短くなる冬は自然とセロトニンが減少するのだそうです。 セロトニンは、睡眠を促し体内時計をつかさどるメラトニン分泌の材料となりますが、その分泌量が減る事で寝つきが悪くなってしまうという症状も現れます。
そんな時に積極的に食べて頂きたいのが肉、魚、大豆などのタンパク質です。 タンパク質にはセロトニンの生成に必要な必須アミノ酸のひとつ、「トリプトファン」が多く含まれている為、冬こそ意識して摂るようにしましょう(^O^) また日頃のケアとして、日光を浴びながらウォーキングをして頂くのもいいですね(*^_^*)
ゆめみしでは、秒速5センチのゆったりとした施術リズムでこの時期減少しやすい｢セロトニン｣の分泌を促し、回復と癒しの神経である副交感神経を優位にしていきます。
さらに、12月よりオプションメニュー｢ぽかぽかアイヘッド｣が始まりました。 目元をしっかり温めながら頭とお顔周りを集中ケアするメニューで、副交感神経を優位にしてリラックスして頂けます。 （※お好きなメニューと組み合わせて頂けます）
寒さが増してきましたが、皆様どうぞ暖かい時間を大切にしながら、年末年始をお過ごし下さいませ(^o^)丿