こんにちは♪ゆめみし阪急グランドビル店でございます😊
まだまだ残暑が厳しいですね…
夏の暑さで疲れが残っていたり、冷たいものの摂りすぎで胃腸がお疲れだったりしませんか？
薬膳では9月は、夏の疲れを癒やしながら、これからの乾燥に備えることが大切な時期です。
「肺」を元気にするためにおすすめなのが、白い食材や潤いを与えてくれる食材。
れんこん、山芋、白ごま、大根、梨、ぶどうなどを食事に取り入れてみましょう♪
喉や鼻、肌の乾燥が気になる方にも、秋の養生としておすすめです。
🌿 夏に冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が多かった方は、胃腸もお疲れ気味かもしれません。
9月は、さつまいもやかぼちゃなどの根菜、しいたけや舞茸などのきのこ類を取り入れて、夏の疲れで弱りがちな胃腸をいたわりましょう。
温かいスープやお味噌汁にすることで、体を内側からやさしく温め、秋に向けて少しずつ体を整える事ができます🍁
ゆっくり深呼吸して、夏の疲れを手放すリラクゼーションもおすすめです♪ゆめみしでは9月からストレッチメニューもご用意しております😊皆様のご来店を心よりお待ちしております✨️
