こんにちは！ゆめみし阪急グランドビル店です🌿
少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね🍂
秋といえばおいしい食材がたくさん！
今回は、心の安定にも関わる「セロトニン」と、秋の味覚のお話です😊
🌿 セロトニンは食べ物から直接とれる？
セロトニンそのものを食べれば増える、というわけではありません。
セロトニンを作る材料になる「トリプトファン」や、合成に関わる「ビタミンB6」などを、毎日の食事から取り入れることが大切です🍚
🍁 秋におすすめの食材BEST3
🥇 鮭🐟
トリプトファンとビタミンB6を含む、秋の代表的な食材！
🥈 さんま🐟
こちらもトリプトファンやビタミンB6を含んでいます。旬のおいしさも楽しみたいですね♪
🥉 さつまいも🍠
ビタミンB6や炭水化物、食物繊維などを含む秋の味覚。焼きいもなど手軽に楽しめるのも嬉しいポイント✨
ひとつの食材だけに頼るのではなく、いろいろな食品を組み合わせて、バランスよく食べることが大切です🌿
「食欲の秋」🍁
旬のおいしいものを楽しみながら、元気に秋を過ごしたいですね☺️
そして、季節の変わり目は、なんとなく体が重く感じることも。
食事や休息を大切にし、ときには体をゆっくり休ませてあげてくださいね☕️
当店でも、ゆっくりリラックスしていただけるメニューをご用意しています🌿
夏から秋への変わり目に、ぜひお身体のメンテナンスにもいらしてください☺️
