皆様、こんにちは♪ゆめみし阪急グランドビル店でございます✨️
春になり、環境の変化や寒暖差でなんとなく不調を感じている方もいるのではないでしょうか?
東洋医学や薬膳では、春は 「肝（かん）」 と深い関わりがある季節とされています。
“肝”ってなに？🍀
ここでいう肝は、臓器そのものだけではなく、
・気や血の巡りを整える
・ストレスを調整する
・感情のバランスを保つ
・筋肉や目の働きに関わる
といった役割を持つと考えられています。
そのため春に肝が乱れると…
・イライラしやすい
・気分の落ち込み
・眠りが浅い
・首肩こり
・目の疲れ
・頭痛
などが出やすくなると言われています。
そこで、今日からできる薬膳的セルフケア✨
① 香りのある食材を取り入れる
気の巡りを助けると言われています。
おすすめ：
しそ、三つ葉、セロリ、柑橘類、ミント
② 緑の食材を意識する
春は“青（緑）”のエネルギーとつながる季節。
おすすめ：
菜の花、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー
③ 深呼吸と軽い運動
肝は滞りが苦手。
ウォーキングやストレッチで巡りアップ。
④ 夜更かしを控える
春は自律神経も乱れやすい時期。
しっかり睡眠をとることも大切です。
リラクゼーションとの相性も◎
首肩がこわばる、疲れが抜けない、気持ちが張っている…。
そんな時は、人の手でゆるめるケアもおすすめです。
足つぼやオイルリンパで巡りを整えながら、春の不調をやさしくリセットしませんか？🌸
頑張りすぎず、“ゆるめること”も大切にしていきましょう。
皆様のご来店、心よりお待ちしております😊
