こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね＞＜
「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や首が重い」
そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。
夏は外の暑さと、冷房の効いた室内との温度差が大きくなります。
この寒暖差によって体温調節を担う自律神経が働き続けるため、疲れがたまりやすくなると言われています。
今日からできる夏の養生をご紹介します♪
① 冷房で体を冷やしすぎない
冷房の効いた室内では、薄手のカーディガンやひざ掛けを活用しましょう。
外との温度差が大きすぎると、自律神経に負担がかかります。
② 湯船に浸かる習慣を！
暑い日はシャワーだけで済ませがちですが、
38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで、心も体もリラックスしやすくなりますよ(*^^*)
③ 冷たいものはほどほどに
冷たい飲み物やアイスを摂りすぎると、
胃腸が冷えて消化機能が低下し、夏バテにつながることも。
常温のお水や温かい飲み物も取り入れてみましょう。
④ 睡眠をしっかりとる
自律神経を整えるには、質の良い睡眠が大切です！
寝る前はスマホを見すぎず、ゆったり過ごす時間を作ってみましょう。
毎日の小さな積み重ねが、夏を元気に過ごす秘訣です★
首や肩、背中がガチガチになると血流が悪くなり、疲れも取れにくくなります。
ゆめみしの手技はゆったりしたスピードでじんわ～り圧をいれていくので
リラックスしていただきやすい施術になっています(*^^*)
「最近なんとなく疲れが抜けない…」という方は、ぜひお身体のメンテナンスにいらしてください(*^-^*)
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
