皆様こんにちは、ゆめみし高槻店です(*^^*)
暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は首肩周りのストレッチについてです。
今の時代、スマホなどの影響でほとんどの人が肩首まわり硬くなっています。
ほぐすことも大事ですが、日ごろのセルフケアも大切になってきますのでご紹介します！
①
上の画像のようにすると首の後ろ側が伸びます。
手の重みで斜めに伸ばしたり真下に伸ばしたり、
突っ張ってるなーと感じるところを長めにキープしてみてください(*^_^*)
②
このストレッチはよく見ると思います。
ポイントは肩が上がらないように床と平行をキープです＼(^o^)／
手がある方向に真横に首を傾けると首の横側が伸びますので余裕のある方はお試しください(*^_^*)
セルフケアをしつつ、ほぐすのはゆめみし高槻店におまかせくださいね(*^_^*)
心も身体も健康な毎日をすごしましょう！
皆様のご来店お待ちしております。
