こんにちは！
先日京北（右京区の山奥）へ、リトリートへ行ってまいりました。精油の蒸留工房の見学へ。
ヒノキ、杉、黒文字、ゆずなどの精油を作っているそうです。森の中を歩き、黒文字や各種の木のお話を聞いたり、杉、黒文字の枝木を蒸したもので足浴をしたり、手作りの石窯で手作りピザを焼いていただき、ランチしたり。
その日の夜は久々にびっくりするくらい心地良い眠りが出来、翌朝も心身の状態がよく、自然の中で日光浴することの大切さを改めて感じるきっかけとなりました。
【緑がある場所】で、更にコンクリートやアスファルトより【土や草のある場所】で日光浴することで、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が整い、ストレスが減ったり、自律神経が安定するそうです。
もし睡眠に悩まれていたら、少し足を延ばして、自然の中でのんびりされてみてはいかがでしょうか(^^♪
