みなさんこんにちは！
ゆめみし淀屋橋odona店の青木です。
やっと朝晩過ごしやすい気温になってきましたね汗
秋がきたな～と実感します。
秋といえばさつまいもの季節！
色んなところでさつまいも味のものがでていますね♪
さつまいもは美味しいだけでなく、栄養価も非常に高い食材です(*^^*)
食物繊維・・・腸内環境を整え、便秘解消に効果的
ビタミンC・・・免疫力向上や美肌効果が期待できる
ビタミンE・・・抗酸化作用があり、老化防止に役立つ
カリウム・・・高血圧の予防やむくみの解消に効果的
βカロテン・・・体内でビタミンAに変換され、目の健康維持に重要
寒暖差が大きく出るこの季節は自律神経が乱れやすく
体調を崩しやすいです＞＜
旬物を食ると栄養価が特に高く、価格も比較的お安く手に入るので
お得に身体にいいことができますね(*^^*)
さつまいもは甘みと栄養価の高さで、
秋の食卓を彩ってくれる重要な食材です！
様々な品種や調理法があるので、
この秋はいろいろなさつまいもの楽しみ方を試してみてはいかがでしょうか？
家族や友人と一緒にさつまいも狩りに出かけたり、
手作りスイーツに挑戦したりして、秋
の味覚を存分に堪能しましょう！
さつまいもの持つ自然な甘みと温かみは、
きっと心も体も満たしてくれることでしょう。
この秋、さつまいもとともに素敵な思い出を作ってみませんか(*^^*)
