皆様こんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます♪
先日のお休みにアウトドアちっくな事がしたいなと思い！
おうちで炭をおこして秋刀魚を焼いてみました(^ｰ^)
秋刀魚には、DHAやEPAが豊富に含まれています。
DHAやEPAは不飽和脂肪酸といい、ひと言で説明すると「血液をサラサラにする油」。
常温で固まりにくいので体内でも液体のままというのが特徴です。
特にDHAは100gあたり1,400mgも含まれているんですよ。
秋刀魚を食べてサラサラに！（笑）
ついでにほっけも焼きました！（笑）
お肉よりも魚の方がたくさん食べれるので好きです☆
