こんにちは！西院店です！！ 梅雨が明けたとたんにすごい暑さですね… 暑さによる疲れや、スマホやパソコンの見すぎで脳も疲れて、食欲も衰えがちな季節です。そんな時にオススメの食材を紹介します！！
○鶏むね肉
疲労の原因として注目されているのが自律神経による疲れ。その回復に役立つのが鶏むね肉に多く含まれています。レモンに含まれているクエン酸と合わせて摂ると更に効果的だそうです♪
○ トマト
ビタミンＣが豊富なのでしっかり摂ると自律神経が安定します。トマトの赤い色素＝リコピンには、疲労や老化の原因、活性酸素を除去する力があるそうです！ビタミンＣを摂るなら生食が適しています♪
○ きゅうり
きゅうりはほとんどが水分でできていて、暑い日の水分補給にぴったりです。摂りすぎたナトリウムを排出しむくみを防ぐカリウムも含まれているので、むくみ予防にも◎
美味しく食べて、しっかり疲労回復してくださいね！！
