水分補給について

こんにちは！だんだん、夏を感じる暑さになってきましたね。

しっかりと水分補給をされていますか？

人間の体内は70％以上が水で出来ています。

新鮮な酸素を体中に運んでくれるのも、老廃物を体外に排出しようと運んでくれるのも、水分があってこそ。

体重×30ml＝１日に必要な水分量　と言われています。

（気温や体調により異なりますので目安にしてくださいね）

これから暑さが厳しくなる季節、水分補給（ミネラル補給も！）に気を付けて、元気に暑さを乗り切りましょう！！