皆様こんにちは！ゆめみし十三店の中井です☆
急に秋を飛ばして冬になってしまったかのような冷え込みですが、おそらくこの急な寒暖差に耐えられなかったのか、椅子に座った途端10年ぶりぐらいに足がつりました(笑)。
冬が近づくにつれ足がつる事も増えると思いますが、最近は夏でも冷房で冷えてしまってこむらがえりが起こってしまうお客さまも増えています。
特にこのコロナ禍で運動不足が慢性的になり、筋力低下によって起こりやすくなっているとも思います。
足の筋肉が緊張状態になってつる主な原因は、冷えなどによる血行不良、運動不足もしくは過度な運動、水分不足などです。
寝ている間に足がつる方も多いと思いますが、汗をかくこともほとんどなく体も動かさないため、血行が悪くなったところにたまに寝返りをうつとつりやすくなると言われています。
寒くなってきて足がつりそうになる事が多くなってきたら、予防として水分をきちんととること、適度な運動とその前後のストレッチ、足を冷やさないことなどに気を付けてみてください！
足が慢性的に冷えたりむくんで辛くなったときは、ゆめみしでも足ツボやホットストーンによるフットセラピーなどご用意しておりますので、いつでも皆様をお待ちしております！
