こんにちは！ゆめみし高槻店です！
7月に入ったばかりなのに、37℃越えと、、、今年の夏が恐ろしくなりますね(*_*)
私はすでに慣れない暑さにやられ、この間のお休みはお家でバタンキューでした(*_*)
7月初めで体調崩すなんて！！と思い日々の生活を見直してみました。
水分補給は水＋スポーツドリンクを飲むようにして適度に塩分と糖分を補給することが大事です。
睡眠はしっかりとる。
運動は大事ですが、夏バテで体が重いなーしんどいなというときは無理してやらない！
汗で失われやすいミネラルを食事で意識して補う。海藻類、ナッツ類、野菜類、魚貝類、フルーツ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
皆さんは何か夏バテ防止対策していますか？？
また是非教えてください★!(^^)!
夏は始まったばかりですが、本当に無理はせず楽しい夏にしましょうね♪