こんにちは！ゆめみし十三店でございます！！
春の訪れを感じる季節になってきましたね！
今朝も気温が17度と暖かく、春の装いをされた方が多くみられました(*^^*)
さて！今日はゆめみしのメニューにもある、「骨盤伸ばし」ストレッチの重要性についてお話ししたいと思います!(^^)!
ストレッチには、筋肉だけでなく関節の柔軟性を高め、血行の促進・筋肉量の増加といった効果があります！そのため健康の維持にはもってこいなのです！！
ストレッチをすることで筋肉の疲労回復が早まり、疲労感の軽減も期待できます◎
また、幸せホルモンの「セロトニン」もストレッチもすることで分泌されるので、ストレスも溜まりにくく、感情をコントロールできるようになり、メンタルを強化させる効果もあります！
このようにストレッチには、心も体もバランスよく整えることができるので、
毎日すこしずつでも大丈夫です！ぜひ日常生活の一部にとりいれてみてはいかがでしょうか？
お家でするのが難しい方にはぜひゆめみしの「骨盤伸ばし」を挑戦してみて下さい！
身体がほぐれていくのを実感できます◎運動不足の方は特におススメです！！
ぜひお試しあれ！！！