皆さまこんにちは。
季節の変わり目で寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい時期となりました。
自律神経とは内臓や代謝、体温といった全身の機能を調整してくれる神経なのですが
その働きの一つに血流の調整があります！
寒さやストレス、デスクワークなどが重なると筋肉が強張り血流の流れも悪くなり
肩こり、浮腫み、冷えなどに繋がりやすくなっていきます。
血流をよくするのにぜひ取り入れていただきたいのは、ゆっくり深い呼吸ができるくらいの運動です！！
運動をすると交感神経が優位となり、運動後は副交感神経が優位となります。
交感神経と副交感神経がどちらもバランス良いことが自律神経を整えるポイントなりますよ♪
私のお勧めはウォーキングです。
私も運動不足解消と自律神経を整える為に最近、ウォーキングを始めました(^^♪
皆さんのお勧めのスポーツも教えてくださいね。
また運動で疲れたら、ゆめみしへ癒しにいらしてください 笑
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。