いつもご利用ありがとうございます！
ゆめみし十三店でございます☆
台風が来たり、災害級の暑さが襲ってきたり
天候に気分が左右されてしまいがちですね＞＜
こういった気圧や気温の変化に身体がうまく対応できず
一時的に自律神経が乱れてしまうことがあるようです。
私も軽く自律神経の乱れによる症状が身体に出ていて、
改めてその大事さを痛感しています＞＜
自律神経が乱れてしまうとどうなってしまうのか、
簡単にまとめてみました☆
身体のだるさ、不眠、頭痛、めまい、食欲不振、下痢or便秘、
肌荒れ、急な体重増加、末端冷え性、イライラ、やる気が出ない、
情緒不安定、元気がないetc…
主な原因になっているのは以下です。
・気温や気圧の変化（一時的な乱れでよく起こる症状です
・強いストレス（交感神経が優位になりすぎる
・不規則な生活や偏った食生活
・喫煙、飲酒
よくある症状ばかりのような気がしますが、一時的な自律神経の乱れでも
これだけ不調が出てくるというのが厄介ですね＞＜
特にこれから朝夕寒い時期がやってくるので、より
こういった「なんとなくだるい」が起こりやすくなると思います。
自律神経を整える方法は、意外と簡単にできるものが多いです！
・朝日を浴びる
・音楽や読書でリラックスする
・お風呂に浸かってゆっくり寝る
・散歩をする
・大豆、乳製品、鶏肉、ハーブティーを摂る
また、腸内環境を整えると栄養素がしっかり吸収されるようになり
副交感神経が働くようになって自律神経が整うそうです。
お腹の調子を整えることもとても大切ですね☆
もちろん、マッサージも自律神経を整えるのに効果的です！
好きな香りでゆっくりアロママッサージを受けて血行を良くしたり、
だるさを解消したりする事で不調の改善が期待できます☆
これから身体がだるくなりやすい季節に入りますので、
しんどさを感じたらぜひゆめみしでゆっくりお身体整えに
いらしてください☆