気温が上がったり下がったり、身体もどうしていいか分からない時期もようやく後半になりました。
みなさん寒さでだいぶ身体が縮こまり、気持ち肩が上がってしまうようです。
これが続くと凝りになるので、やはり日頃のストレッチやほぐしは大切だと実感します。
さらに日頃の癖として、いつも同じ手でバッグを持ち、肩に掛け、電車のつり革を掴むのも定姿勢として凝りになるようです。
それには、歯を磨く時、髪を洗う時、普段からよほど意識していないと、その力みは見過ごされてしまいます。
やはり日頃の自己観察・自己管理が大切だと、また実感します。
加えて、自分でくすぐっても、くすぐったくないように。人の手に触れられることで、凝りはほぐれていくのだと思います。