こんにちは！

ゆめみし枚方店です

近頃は猛暑やゲリラ豪雨が続いて、中々すっきりしないお天気ですね～

そんな毎日なので、会社やお店、お家でも冷房の風がきつく、

身体が冷えて凝り固まっているという方も多いのではないでしょうか？

お客様のお話の中でもよく聞かれるのは、夜中々寝付けない不眠や、

朝起きた時にだるさを感じるという方が多い気がします

朝感じるだるさは、冷房の温度が低すぎて、寝ている間に身体がガチガチに固まってしまい、

血行が悪くなってしまっていることが要因と考えられます

ただ、だからと言って、無理に我慢して冷房を付けなかったり、タイマーで途中で切ってしまうと、

寝苦しさから、不眠や眠りの質を下げてしまう恐れがあります

なので、冷房は一晩付けっぱなしでもいいので、設定温度を高くしたり、

ブランケットを掛けて、身体を冷やさないようにすることが大切です

また、夜眠れない方は、日中の冷えが原因で、自律神経のバランスが乱れてしまっていることが考えられるので、

眠る前に髪の毛を乾かすついでに、ドライヤーで首の後ろを温めてみてください

首を温めることで、身体が温まりやすく、副交感神経を優位にしてくれるので、リラックスして寝付きやすくなるかもしれません

冷えは、筋肉の凝りや免疫力低下など、万病のもとになりますので、

冷えでお困りの方は是非やってみてくださいね

この記事を書いた店舗 ： 枚方店